|
arkadaşlar ayın 6 sindan beri gram verememiş o kadar dikkat etmeme rağmen aralık 24 te başladım ilk olarak ve sadece 2 buçuk kg verebildim şimdi de durdu sanırım neden kaynaklı olabiliyor bu durum ve ne zaman tekrar vermeye başlarım ortalama olarak yorum yapabilecek olan varmi
|
62.2 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1008 千卡
|
脂肪: 52.50克 | 蛋白质: 32.27克 | 碳水物: 97.66克.
早餐: Beyaz Peynir, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Patates Kızartması. 午餐: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 晚餐: Kepekli Ekmek, Patates Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. 小食/其他: Sütlü Kahve, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Elmalı Kurabiye. 更多的......
|
稳定体重
|