GOOD JOB!!! Stay Focus To Reach GOAL 175LBS!!!
|
80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1104 千卡
|
脂肪: 28.09克 | 蛋白质: 52.45克 | 碳水物: 167.98克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Fat Free Feta Cheese, Bagel Thins - Everything, Blueberries, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas, Strawberries. 晚餐: Sweet Yellow Corn Frozen, Eggplant Cutlets, French Cut Green Beans, Green Peppers, Baby Bella Mushrooms, Red Onions, Cooked Carrots, Whole Grain Brown Rice. 小食/其他: 14 Calorie Bars, Anti-oxidant Nut & Berry Mix, Sweet Potato Chips. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|