paulacastro1的日记, 2018年01月12日

在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

88 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2018年01月12日:

277 千卡

脂肪: 5.99克 | 蛋白质: 10.23克 | 碳水物: 51.43克. 午餐: Carne de Porco Assada, Alface, Chicória, Repolho, Subway Tomate, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Kiwi, Banana. 更多的......

2559 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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