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paulacastro1
日记
2018年01月12日
paulacastro1的日记, 2018年01月12日
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在2018年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
88 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2018年01月12日:
277 千卡
脂肪: 5.99克 | 蛋白质: 10.23克 | 碳水物: 51.43克.
午餐:
Carne de Porco Assada, Alface, Chicória, Repolho, Subway Tomate, Cenouras Cozidas.
小食/其他:
Kiwi, Banana.
更多的......
2559 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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