在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1784 千卡
|
脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 71.05克 | 碳水物: 135.59克.
早餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Knäckebröd Volkoren, Arla Karnemelk. 午餐: AH Sla Dressing Naturel, Bettine Salade Bolletjes Verse Geitenkaas, Tonijn in Water (uit Blik), AH Kleine Augurken Zoetzuur, Jumbo Zilveruitjes, Groene Olijven, AH Romaine Sla. 晚餐: Witte Tafelwijn, AH Moussaka. 小食/其他: Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Danone Hüttenkäse , Hollandia Matze Crackers Volkoren, Freeway Cola Light, Jumbo Gepofte Tarwewafel. 更多的......
|
|
2611 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 46 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|