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kafa_fena的日记, 2018年01月11日


查看饮食日历, 2018年01月11日:
1289 千卡 脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 94.27克 | 碳水物: 70.45克.   早餐: Şekersiz Çay, Zeytin, Pınar Beyaz Peynir, Ülker Altınbaşak, Ceviz, Muratbey Sürmeli Peynir, Çırpılmış Yumurta. 午餐: Sek Günlük Süt, Starbucks Caffè Americano (Grande), Beyaz Leblebi, Şekersiz Çay, Yeşil Çay. 晚餐: Eker Ayran, Eker Süzme Yoğurt, Kırmızı Lahana, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 小食/其他: Keçiboynuzu, Kefir, Su (Şişede). 更多的......
1806 千卡 运动: 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

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