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1755 千卡
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脂肪: 61.57克 | 蛋白质: 80.94克 | 碳水物: 134.95克.
早餐: Italac Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Panini Low Carb. 午餐: Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 晚餐: Tapioca de Frango, Espumante, Vinho Tinto de Mesa, Espetinho de Carne. 小食/其他: Amêndoas, Nozes de Nogueira. 更多的......
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2945 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 蹦床 - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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