|
9. Hafta 58. Gün
|
70.5 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 74.67克 | 碳水物: 173.61克.
早餐: Domatesler, Roka (Roket), Maydanoz, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri. 午餐: Yeşil Çay, Menemen, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 晚餐: Yeşil Çay, Izgara Köfte, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Çilek, Nescafe Gold, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ananas, Sütaş Light Süt, Muz, Danone Activia Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. 更多的......
|
稳定体重
|