在2018年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 37.93克 | 蛋白质: 90.65克 | 碳水物: 232.53克.
早餐: Sunny Via Sirope de Agave, Infusiones, Plátano, MyProtein Tortitas Proteicas, Pascual Leche Semidesnatada. 午餐: Mandarina, Hacendado Cúrcuma, Mantequilla, Ajo, Patata, Chirivías, Cebollas, Calabaza. 晚餐: Activia Cremoso Lima Limón, Plátano, Pan Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla Francesa, Reina Gelatina Sabor Fresa. 小食/其他: MyProtein Impact Whey Protein. 更多的......
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2476 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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