|
Ребята, HELP ME!!! Помогите рассчитать правильное соотношение БЖУ, ну никак не получается разобраться🤔🤔🤔🤔😪😪😪😪😭🤦🏻♀️
|
1546 千卡
|
脂肪: 58.18克 | 蛋白质: 79.91克 | 碳水物: 177.86克.
早餐: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Клубника с Сахаром, Волжаночка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. 午餐: Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Фасолевый Суп, Курица Вареная. 晚餐: Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Шампиньоны Гриль, Кухмастер Соус Татарский, Омлет с Молоком. 小食/其他: Быстринка Каша Овсяная с Абрикосом со Сливочным Вкусом, Активиа Йогурт с Орехами и Ванилью, Веселый Молочник Снежок 2,5%. 更多的......
|
|
 评论
И мне, пожалуйста) Я пыталась, но что-то не так выходит (()
2018年01月10日 会员：: o.tiganovna🌺
|
У меня уже скоро мозг взорвется 🧠, вообще ни по каким формулам не получается
2018年01月10日 会员：: anannenkova
|
Программа же всё сама рассчитывает
|
Программа подвирает: мне рассчитала 1500 для сброса, а я на 1700 хорошо теряла.
2018年01月10日 会员：: Malefisenta666
|
Минимум для хорошей функции: 1гр жиров на 1 кг на 9 калории, 90 гр углей (рекомендуемый минимум врачами) на 4 калории; белков у всех по разному. "тюленишь" - 1,6-1,8 гр на кг, "шевелишься" - 1,8-2 на кг, "бегаешь" - 2гр на кг. и на 4 калории. Вот вам минимум
2018年01月10日 会员：: Malefisenta666
|
Обычно ставят 30/30/40, а потом смотрят как дела идут и корректируют
2018年01月10日 会员：: Malefisenta666
|
Программа очевидно неправильно расщитывает, 40 это жиров? При 30/30/40
2018年01月10日 会员：: anannenkova
|
Поддерживаю Tashakiss1984 , но 90 углеводов это конечно сааамый минимум. вообще я бы посчитала на ваш вес так: общий калораж 1702 Б-114, ж-76 у-141 (считаю с дефицитом на 76 кило)
2018年01月10日 会员：: anastasia1231
|
Спасибо вам огромное😘 попробую с таким БЖУ. Сегодня посчитала калории тоже и получилось 1608, на 100 меньше
2018年01月10日 会员：: anannenkova
|
яanannenkova, программа считает или в % или в граммах. не перепутать главное.30/30/40 это проценты
2018年01月10日 会员：: Malefisenta666
|
anastasia1232, поддерживаю. хороший расчет
2018年01月10日 会员：: Malefisenta666
|
Спасибо Вам девочки дорогие, спасли меня🤸🏻♀️😃 теперь буду работать над соблюдением БЖУ и уменьшением жиров
2018年01月10日 会员：: anannenkova
|
А как в программе указать это процентное соотношение БЖУ, раньше где
|
Было где-то раньше, а сейчас не могу найти. Подскажите , где указывать проценты БЖУ?
|
с телефона- где нарисован график ( после закладки куда еду забиваете) и верхнем правом углу мишень. там автоматически проценты, но можно переключиться на граммы
2018年01月10日 会员：: Malefisenta666
|
|
|