|
Günaydın. Benim merak ettiğim birşey var. TGDyi heseplarken az aktif, aktif, çok aktif tanımları var. Neye göre karar vermeliyiz?
|
64.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2397 千卡
|
脂肪: 117.72克 | 蛋白质: 79.59克 | 碳水物: 248.53克.
早餐: Kefir, Haşlanmış Yumurta, Mis Light Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Eti Etimek. 午餐: Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. 晚餐: Yoğurtlu Havuç Salatası, İç Pilav, Sebzeli Tavuk Yemeği. 小食/其他: Torku Kremalı Bisküvi, Tadım Çiğdem, Çerezya Kabuklu Fıstık, Eti Cin, Poğaça, Badem. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Hareketlilik durumuna göre
|
Gün içindeki çalışma temposu ve spor aktiviteniz
2018年01月10日 会员：: ❤️KendiniSev16❤️
|
Evet, onun farkındayım. Ben ne kadar harekete, az aktif ya da aktif olabileceğimizi merak ediyorum. Mesela günlük işe gitmek, temizlik yapmak ya da gün içinde gezmek az aktif olur mu yoksa mutlaka egzersiz mi olmalı?
2018年01月10日 会员：: KezbanÖzel
|
2018年01月10日 会员：: KezbanÖzel
|
Sadece evde oturup hafif günlük iş yapıyorsan az aktif girebilirsin bunlara artı olarak egzersiz spor yapıyorsan aktif girebilirsin
|
|
|