在2018年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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61.3 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1201 千卡
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脂肪: 40.47克 | 蛋白质: 85.33克 | 碳水物: 127.45克.
早餐: Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Омлет с Молоком. 午餐: Calve Hardal, Куриное Филе на Пару, Untad Saf Kepek Ekmeği , Огурец (без Кожуры), Брокколи на Пару. 晚餐: Doğanay Şalgam Suyu, Лапша Удон, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Брокколи на Пару. 小食/其他: Айва, Груши, Мёд, Яблоко, Миндаль, Кофе с Молоком. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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