|
Формула1
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2357 千卡
|
脂肪: 75.57克 | 蛋白质: 111.58克 | 碳水物: 322.26克.
早餐: Простоквашино Творог 0,2%, Чай с Молоком, Русский бисквит Коржи Бисквитные, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Первый Вкус Ряженка 4%, Магнит Банан. 午餐: Макдоналдс Гамбургер, Буше Пирожное Шерри, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Syntrax Протеин Trophix 5.0 . 晚餐: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Чай с Молоком, Махеевъ Повидло Яблочное , Каждый День Сметана 20%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Картошка Вареная, Сельдь Соленая. 小食/其他: Банан, Мандарины, Глобус Хурма. 更多的......
|
|
2258 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时 和 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|