在2018年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
86 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2228 千卡
|
脂肪: 86.87克 | 蛋白质: 125.51克 | 碳水物: 247.26克.
早餐: 義美 無糖黑豆漿, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 鮪魚蛋吐司. 午餐: 信州 味噌, 拉麵, 叉燒, 炸排骨, 炸雞塊, 炒空心菜, 炒麵. 晚餐: 美國紅蘋果, 毛豆, 豆干, 炒雞蛋, 糯米腸, 炒菠菜, 茼蒿, 全家 火腿玉米濃湯. 小食/其他: 奇亞籽. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|