在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 38.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 84.28克 | 蛋白质: 93.62克 | 碳水物: 178.40克.
早餐: Tesco Pure Whole Milk, Ready brek Porridge, Coffee & semi skimmed milk. 午餐: Coffee & semi skimmed milk, Tesco Healthy Living Coleslaw, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Tesco Soft White Rolls. 晚餐: Ragu Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Jacob's Cream Crackers, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Smith's Chipsticks (17g). 更多的......
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2634 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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