在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 59.31克 | 蛋白质: 87.23克 | 碳水物: 139.64克.
早餐: AH Citroensap Biologisch, Banaan, Healthy People Kefir Drink. 午餐: Raw Organic Food Lijnzaadolie, AH Conference Peren, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Biogarde Magere Kwark. 晚餐: Monini Olijfolie Classico, Culinair Ketjap Manis, AH Spitskool, AH Graatvrije Wilde Zalm Filet, Blue Elephant Oestersaus, AH Rösti Gekruid, AH Jonagold. 小食/其他: Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Biogarde Magere Kwark. 更多的......
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1971 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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