在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2290 千卡
|
脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 113.54克 | 碳水物: 327.45克.
早餐: Каждый День Цветочный Мед, Сыр Тильзитер, Тёма Биотворог Классический, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Говядина Отварная, Борщ Украинский, Пятерочка Хурма, Мандарины, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Ого Семена Льна , Царь Хлопья 5 Злаков, Первый Вкус Ряженка 4%, Хурма, Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Травяной Чай. 晚餐: Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,6%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. 小食/其他: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, KDV Зебра. 更多的......
|
|
2531 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 2 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Cross Training - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 36 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|