在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 69.47克 | 蛋白质: 41.03克 | 碳水物: 184.00克.
早餐: Lidl Volkoren Crackers Sunny, Lidl Filet American Mager. 午餐: AH Avocado, Zongedroogde Tomaten, Danone Hüttenkäse Bieslook Peterselie, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Veldsla. 晚餐: Jumbo Oosterse Wokgroenten, Volkoren Spaghetti, Italiamo Tomatensaus met Basilicum. 小食/其他: AH Rode Pitloze Druiven, Lidl Volkoren Crackers Sunny, AH Zuivelspread Naturel Light, Oreo Choc White. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 排球 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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