在2018年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 47.29克 | 蛋白质: 106.27克 | 碳水物: 184.99克.
早餐: Nutella Nutella, Pekmez, Susamlı Simit, Süzme Peynir, Tereyağı (Tuzlu), Yumurta. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Kakaolu Kek, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Starbucks Caffè Latte (Grande). 更多的......
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2094 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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