|
Новогодние заканчиваются, я уже безумно хочу на работу. И, конечно, с нового года новая жизнь) Расскажите, сколько для вас оптимально тренироваться, у кого работа/учеба/семья-дети? я стала редко посещать зал изза вечного недосыпа.
|
2121 千卡
|
脂肪: 96.02克 | 蛋白质: 44.12克 | 碳水物: 266.84克.
早餐: Сахар, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сливочное Масло, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. 午餐: Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Белый Хлеб, Сметана, Лента Пампушки с Чесноком, Чайная Ложка Борщ с Мясом. 晚餐: Белый Город Молоко 2.5%, Здравник Цикорий Растворимый, Морской Котик Печень Трески Натуральная. 小食/其他: Карамель, Фрутоняня Пюре из Груш, Бекон (Жареный), Жареная Картошка. 更多的......
|
|
 评论
3 утренние тренировки перед работой, ну и 10 тысяч шагов как то уже само выходит
2018年01月6日 会员：: Malefisenta666
|
3 раза в неделю после работы хожу в зал. и на работу/с работы пешком, около 8000 шагов выходит
|
Loki123, хорошо, когда работаешь недалеко от дома)
2018年01月6日 会员：: Murder1209
|
ага, я тут пару раз в последнее время с утра в метро была и лишний раз порадовалась, чтт до работы пешком добираюсь
|
Если времени мало занимаюсь дома в любое удобное время . Включаю треню на компе для настроения , параллельно музыку по тв
2018年01月6日 会员：: Angelina Sept
|
Хожу с работы пешком....в темпе 1ч 20мин, если по магазинам ещё прохожу, то соответственно больше
2018年01月6日 会员：: Наталия Пчелка
|
3 Тренировка в неделю и 10 тыс. Шагов в день )
|
4 тренировки в неделю и каждый день кардио по 40 минут
|
3 трени в неделю,кардио ненавижу и так худею) дома шаги от кухни к холодильнику, ванной и т. Д. Плюс прогулки с детьми неспеша))
2018年01月6日 会员：: yulia08072
|
Ежедневные тренировки дома (с утра и вечером). Силовые + кардио. Примерно час-полтора в день.
|
|
|