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Baru turun 4 kg dari awal start diet. Masih banyak PR nya. Mudah mudahan selalu konsisten 😁
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1077 千卡
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脂肪: 58.87克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 84.85克.
早餐: Jamur Putih (Ditumis), Usus Ayam, Telur Rebus. 午餐: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Tempe Orek, Tumis Buncis, Telur Rebus. 晚餐: Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 小食/其他: Tape Singkong. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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