在2018年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 24.25克 | 蛋白质: 80.57克 | 碳水物: 156.01克.
早餐: Baileys Coffee Creamer - Mudslide, Coffee, Perky Jerky Turkey Jerky. 午餐: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Carrots, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Raspberries, Blueberries, Perky Jerky Turkey Jerky. 晚餐: Merlot Wine, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Ruby Tuesday Blackened Tilapia with Mango Salsa, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). 小食/其他: Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Pinot Noir Wine, Vodka, Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, Trader Joe's Sipping Chocolate. 更多的......
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3485 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 16 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 34 分钟, 坐着 - 55 分钟, 休息 - 7 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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