在2018年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 66.77克 | 蛋白质: 66.18克 | 碳水物: 20.22克.
早餐: Linea Adoçante Líquido, Café (Infusão). 午餐: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Frango Defumado. 晚餐: Tirolez Queijo Gorgonzola, Tirolez Queijo do Reino, Seara Peito de Frango Defumado, Azeitonas Verdes, Vinho Tinto de Mesa. 小食/其他: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café (Infusão), Castanhas de Caju. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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