|
ilk fotoğrafım. güzel başladım kalori hesaplamaya. dilerim böyle gider.
|
1382 千卡
|
脂肪: 59.56克 | 蛋白质: 69.66克 | 碳水物: 149.17克.
早餐: Tulum Peyniri, Salatalık, Eti Etimek, Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 午餐: Bim Kıymalı Mantı, Kırmızı Erik, Şehriye Çorbası. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği, Salatalık (Kabuklu). 小食/其他: Portakal, Salep, Badem, Eti Karam Bitter. 更多的......
|
|
2126 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|