在2018年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 36.28克 | 蛋白质: 134.97克 | 碳水物: 57.05克.
早餐: Ultra Tech Isolated Soy Protein, Gentech Whey Protein 7900, Pepino (con Cáscara), Best Bran 3 Arroyos Fibra, Avellanas, Tregar Queso Blanco Light, Merluza. 午餐: Pechuga de Pollo Hervida, Savora Savora, Merluza, Dia Palmitos en Trozos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Almendras, Gentech Whey Protein 7900. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 椭圆机 - 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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