kafa_fena的日记, 2018年01月5日

karbonhidrat oldum havaya atıldım-protein gibi hücrelere çakıldım- ne yaparsam yapayim olmuyor - a dostlar ben 61 küsürlere takıldım 😁😁😁

61.2 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1448 千卡

脂肪: 78.03克 | 蛋白质: 50.16克 | 碳水物: 84.10克.   早餐: Poğaça, Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Ceviz, Muratbey Burgu Peynir, Muratbey Sürmeli Peynir, Çırpılmış Yumurta. 午餐: Patates Kızartması, Mozzarella Peyniri, Tuborg Gold, Kahve (Demlenmiş), Nestle After Eight. 小食/其他: Keçiboynuzu, Su (Şişede). 更多的......

1871 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......