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Lilianmdrs的日记, 2018年01月4日


查看饮食日历, 2018年01月4日:
786 千卡 脂肪: 17.52克 | 蛋白质: 69.85克 | 碳水物: 86.50克.   早餐: Polenghi Creme de Ricota Light, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Panco Pão Integral Total 15 Grãos. 午餐: Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Banana Prata, 3 Corações Cappuccino Diet, Qualitá Pera Portuguesa. 更多的......
2213 千卡 运动: 跳绳 - 5 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 25 分钟. 更多的......


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Almoço: Salada no pote, já estava prontinha, peito de frango e ovo cozido :) 
2018年01月4日 会员:: Lilianmdrs

     
 

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