在2018年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1827 千卡
|
脂肪: 78.43克 | 蛋白质: 102.48克 | 碳水物: 191.73克.
早餐: Haverzemelen, Magere Yoghurt, Roosvicee Original Vruchtenmix. 午餐: Blue Band Halvarine, Aldi Oude Kaas, Koffie, Speltbrood, Arla Naturals Rood Fruit. 晚餐: Deen Rundersaucijs, AH Zuurkoolstampot. 小食/其他: Jumbo Kruidnoten, Roosvicee Original Vruchtenmix, Sundrop Rozijntjes, Magere Kwark, Sondey Crunchy Original, Koffie, Blue Band Halvarine, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Speltbrood, Mandarijn. 更多的......
|
|
2817 千卡
|
运动:
健身器(慢的) - 14 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|