在2018年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 32.58克 | 蛋白质: 113.96克 | 碳水物: 126.47克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo. 午餐: Tomates, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 小食/其他: Patinho, Clara de Ovo Cozida, Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tangerinas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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