在2018年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 36.10克 | 蛋白质: 81.44克 | 碳水物: 144.64克.
早餐: Serovit Ser Liliput, Almette Almette z Chrzanem, Chleb Żytni. 午餐: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Lidl Wafle Ryżowe z Solą. 晚餐: Chleb Żytni, Hortex Zupa Krem Jarzynowa, Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana . 小食/其他: Owsianka z Owocem, Lidl Wafle Ryżowe z Solą. 更多的......
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1540 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 14 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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