在2012年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2234 千卡
|
脂肪: 81.83克 | 蛋白质: 97.45克 | 碳水物: 274.46克.
早餐: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. 午餐: Полоска Злаковая с Бананом и Молочным Шоколадом Corny, Напиток Кисломолочный с Кофе, Каша Моментальная Овсяная. 晚餐: Фруктоза, Чай, Морской Окунь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 小食/其他: Крем Йогуртовый с Малиной и Земляникой, Пломбир Ванильный, Сырок с Растительным Жиром с Изюмом М.Д.Ж. 16,5%. 更多的......
|
|
3019 千卡
|
运动:
购物 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|