在2012年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 98.18克 | 蛋白质: 104.44克 | 碳水物: 177.49克.
早餐: Печенье Песочное Сладкое, Сливочный Сыр, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Чай. 午餐: Сахар, Чай, Уха, Стафф с Брокколи и Шпинатом. 晚餐: Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Сёмга Норвежская. Стейк, Стейк из Свинины или Котлета. 更多的......
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2860 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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