在2012年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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102.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3488 千卡
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脂肪: 195.52克 | 蛋白质: 105.56克 | 碳水物: 241.86克.
早餐: Пшеничный Хлеб, Чай, Сыр Творожный, Фруктоза. 午餐: Салями Чоризо Экстра Сырокопченая, Штрудель с Вишней (Лента), Огурец (с Кожурой), Колбаса Армавирская Полукопченая, Батон Французский с Чесночной Начинкой, Молоко 2,5%, Протеин Perfect Body Shake. 晚餐: Пирог с Капустой и Грибами (Постный)(Окей), Кекс Апельсиново-Шоколадный, Карбонад Копчено–Вареный, Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Имунеле. 小食/其他: Мороженое Ява. 更多的......
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3353 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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