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Aarhonda
日记
2018年01月2日
Aarhonda的日记, 2018年01月2日
Aarhonda的个人资料
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Max 50-80/ day carb’s
36.8%
Protein 6 serving or 97 gm daily
68.8 公斤
最近减少:
7.3 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月2日:
823 千卡
脂肪: 42.72克 | 蛋白质: 80.33克 | 碳水物: 35.10克.
早餐:
Egg.
午餐:
Frigo Cheese Heads Light String Cheese.
晚餐:
Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef.
小食/其他:
Water , Lindora Dark Chocolate Wafers, Lindora Chewy Chocolate Chip and Oat Bar, Egg.
更多的......
2072 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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