twookie的日记, 2017年12月30日

在2017年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

88.5 公斤最近减少: 15.8 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月30日:

1064 千卡

脂肪: 66.01克 | 蛋白质: 90.74克 | 碳水物: 26.18克. 早餐: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Scrambled Egg, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint. 午餐: Pork Chop. 小食/其他: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. 更多的......

3869 千卡

运动: 篮球 - 3 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 12 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.3 公斤

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