在2017年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 32.69克 | 蛋白质: 158.40克 | 碳水物: 258.57克.
早餐: Bala (Dura), Adria Tortinhas, Sadia Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral. 午餐: Super Frango Filezinho Sassami, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Ketchup Picante, Feijão Carioca Cozido, Super Frango Filezinho Sassami. 小食/其他: Bala (Dura), Tang Refresco em Pó, Sadia Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral. 更多的......
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3288 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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