在2017年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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318 千卡
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脂肪: 9.11克 | 蛋白质: 38.21克 | 碳水物: 22.65克.
早餐: Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Манго, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 晚餐: Руккола, Сыр Моцарелла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. 更多的......
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2305 千卡
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运动:
徒步旅行 - 3 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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