dwiriyanto的日记, 2017年12月29日

membuat resolusi 2018... Sebagai goal yang terus di ucapkan sebagai angker di pikiran bawah sadar....

79 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 19 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1062 千卡

脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 47.14克 | 碳水物: 132.14克.   早餐: Kopi Moka. 午餐: Es Kopi dengan Susu, Telur Goreng, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi. 晚餐: Jeruk Keprok, Tahu Bacem, Nasi Putih. 小食/其他: Fitbar Nuts Fitbar. 更多的......

2256 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......