在2017年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2090 千卡
|
脂肪: 67.14克 | 蛋白质: 92.58克 | 碳水物: 299.09克.
早餐: VPLab Nutrition Л-Карнитин, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Магнит Хурма, Домик в деревне Творог 0,2%, Каждый День Цветочный Мед, Ашан Сыр Алтайский 50%, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Гранат, Царь Хлопья 5 Злаков. 午餐: Травяной Чай, Брусника, Черная Смородина, Агуша Йогурт Классический 3,1%, Свеклы, Ашан Сухарики Ржаные. 晚餐: Домик в деревне Творог 0,2%, Первый Вкус Сливки 10%, Сладкая Булочка с Корицей, Мандарины, Чай с Молоком. 小食/其他: Corny Milk, Хурма. 更多的......
|
|
2462 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 健身 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|