|
süt yağı tüketmemeniz gereken bir yağ değil ancak günde %30un üstünde yağ tüketimi zararlıdır ama mesela palm yağı o yüzdeyi geçmeseniz de tüketimi zararlı örneğin balıktan kuruyemişlerden gelen yağ %30 geçmediğiniz sürece faydalı aynı şey protein ve karbonhidrat için de geçerli kardonhidrat %55-60 protein %10-15 yağ %25-30 bu değerlerin üstünde veya altında kaldığınız sürece vücuduna zarar verirsiniz günümüzün kimin yazdığı belli olmayan hızlı kilo verdiren tüm diyetlerinde bu oranlar gerçekten rezil halde sizde evde bunu konrol edebilirsiniz ve kendinize diyet yazabilirsiniz hastalığınız veya obeziteniz olmadığı sürece üç beş kiloyu kendiniz araştırarak diyet oluşturabilirsiniz diyeti herkes yazabilir diyeti diyetisyen yazar muhabbetinin pek doğru olmadığını öğrendik biz diyet yazmak zor bir şey cidden değil tıbbi beslenme tedavisi oluşturmak ise diyetisyenlerin yapıcağı bir şey yani aslında klinik diyetisyenleri bunu yapıyor gerçekten obezite sorunu olan ve kanser böbrek diyabet gibi hastalıkları olan hastanın tedavisini destekleyici nitelikte menu çıkartıyorlar ve o tür hastalarda tüm değerler önemli mesela yatan hasta istemeden kilo kaybediyor hiçbir şey yiyemiyor bu hastanın tedaviye nasıl yanıt versin malnutrisyondan boşu boşuna ölen bir sürü insan var dolayısıyla diyetisyenin görevi burada çok önemli senin çok bi fazlalığın yok kendin şu şu kurallarla diyet yaz diye danışanını gönderen bir çok diyetisyen var çünkü sağlıklı beslenme nasıl olur bir hastalığınız yoksa bunu bilmek en doğal hakkınız hep yemeklerinizi diyetisyen kontrol edemez gerçekten hasta olduğunuzda diyetisyene gidebilirsiniz obezite de bir hastalık olarak görülür ki öyledir de obez bir insanın vücudu bir çok açıdan yıpranmıştır fazla yağ oranı kan şekerini zaten maffetmiştir 10yıl obez kalan bir insanın gizli şekeri olmaması imkansız mesela %100 gizli şekeri olur diyetisyen bunlara bakar. Tabii diyet oluşturken kaynak bilgileriniz diyetisyenlerden makalelerden gelsin
|
1538 千卡
|
脂肪: 55.78克 | 蛋白质: 69.93克 | 碳水物: 200.28克.
早餐: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yeşil Biber, Yumurta Omleti, Veggy Tofu. 午餐: Pınar Yarım Yağlı Süt, Yeşil Acı Biber, Zencefil, Ananas, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. 晚餐: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kepekli Spagetti, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Kepekli Ekmek, Tahin Pekmez, Soya Sosu. 更多的......
|
|
1493 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|