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thiagomoreno的日记, 2017年12月28日

在2017年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
114.1 公斤 最近减少: 20.9 公斤.    还有: 30.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月28日:
1494 千卡 脂肪: 107.03克 | 蛋白质: 134.41克 | 碳水物: 1.41克.   午餐: Qualitá Espetinho de Frango, Espetinho de Carne, Sadia Coração de Frango. 晚餐: Seara Salame tipo Italiano. 更多的......
2963 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.6 公斤



     
 

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