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*ate horibly all weekend and couldn't work out due to injured knee. :( on with the program......
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57.3 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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833 千卡
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脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 48.37克 | 碳水物: 83.53克.
早餐: Lucky Charms Treats. 午餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Shoulder Pork Roast. 晚餐: Black Forest Ham, Reduced Fat Provolone Cheese, 100% Whole Wheat Sandwich Rolls, Beef Vegetable Soup (Dry, Dehydrated). 更多的......
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1879 千卡
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运动:
坐着 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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