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ian pera
日记
2017年12月25日
ian pera的日记, 2017年12月25日
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在2017年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
58.5 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月25日:
180 千卡
脂肪: 4.07克 | 蛋白质: 6.70克 | 碳水物: 29.77克.
早餐:
Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Goreng, Nasi Putih.
小食/其他:
Pepaya.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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