在2017年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
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143.6 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 46.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 67.99克 | 蛋白质: 61.93克 | 碳水物: 220.23克.
早餐: Otręby, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Mango, Banan, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. 午餐: Pierogi Ruskie, Panierowana Smażona Ryba, Jawo Uszka z Grzybami, Barszcz Czerwony, Piernik. 晚餐: Sernik, Sernik Wiedeński. 小食/其他: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). 更多的......
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3800 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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