Laplas的日记, 2017年12月23日

在2017年12月23日体重纪录（没有日志纪录）

48.5 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月23日:

708 千卡

脂肪: 12.09克 | 蛋白质: 60.32克 | 碳水物: 90.98克. 午餐: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. 小食/其他: Святой Источник Вода Негазированная, Лента Семечки Очищенные, Кофе, Шарлотка с Яблоками, Гранат. 更多的......

1378 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 11 小时和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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