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53.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1299 千卡
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脂肪: 55.90克 | 蛋白质: 40.19克 | 碳水物: 155.33克.
午餐: Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, Лэнд Греча Отварная. 晚餐: Liebendorf Сыр Маасдам, Harry's Хлеб для Сандвича, Зеленые Оливки. 小食/其他: Lindt Тёмный Шоколад с Мятной Начинкой и Зёрнами Какао, Альпенгурт Фруктовое Пюре Яблоко Клубника, Маффины, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. 更多的......
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1829 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 29 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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