在2017年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
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70.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 59.55克 | 蛋白质: 34.53克 | 碳水物: 170.40克.
早餐: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Quickcook Oatmeal. 晚餐: Chicken Nugget, Terong Balado, Tropicana Slim Minyak Jagung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Putih, Nasi Putih. 小食/其他: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2), Hatari Malkist, Roma Malkist Crackers (2), Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Quickcook Oatmeal. 更多的......
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1824 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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