stronggilrs的日记, 2017年12月21日

在2017年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月21日:

539 千卡

脂肪: 15.54克 | 蛋白质: 42.11克 | 碳水物: 60.00克. 早餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Nasi Putih, Bihun Goreng. 午餐: KFC Mocha Float, KFC Original Recipe Chicken. 更多的......

1829 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, Zumba - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少5.3 公斤

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