在2017年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 52.01克 | 碳水物: 222.46克.
早餐: Курага, Хурма, Финик, Грецкие Орехи. 午餐: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Агропрод Тофу, Верес Кукуруза Консервированная, Салат из Капусты и Огурца. 晚餐: Приготовленный Лук, Сладкий Красный Перец, Приготовленные Грибы (с Жиром), Рисовая Лапша (Вареная). 小食/其他: Грецкие Орехи, Помело, Golden Kings Of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. 更多的......
|
|
1594 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 41 分钟, 休息 - 12 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|