vetezgi的日记, 2017年12月20日

Başlangıç İçin Güzel Sonuçlar Demek ki Doğru Yoldasın 😉 Tebrikler 👏 👏 👏  

teşekkür ederim hep birlikte devam 😊 @serap_öğretmen73 

Tebrikler ezgi 👏👏👏👏👏👏👏👏 

spor yapiyor musun? aldigin cal 7oo de... kendini ac gibi hissediyorsan sonra gözün dönebilir dikkat et ama doyuyorsan sorun degil Elbette 

Tabrikler aynen devam! 👏👏👏 

Tebrikleer 

@sermeyzey açlık hissetmiyorum hissettigim zamanda ara ogunlerim var onları yedikten sonra sıkıntı kalmıyor çoğu gün ara öğün yemiyorum bile. spor yapmıyorum ama başlıcam. kalori 700-800arasında geziyor ama burdaki her kalori doğru olmadığı için eksikte olabilir. mesela her ogunumde ekmek ve yoğurt ayran salata var benim yemeğin yanında onlarıda yiyince açlık hissetmiyorum 😊 herkese çok teşekkür ederim 😊@Sbilgic @skrnvrdr 

Ne yediğinden ziyade ne kadar yediğin ve ne zaman yediğin önemli o ekmekten aldığın şekerin üstüne başka basit şeker koymuyorsan skntı yaşamazsın ama kalorini doldurmaya bak tebrikler ;) 

meyve kuru meyve süt birde haftada ort iki defa orta şekerli Türk kahvesi dışında şekerli ürün tuketmemeye calisiyorum. eğer etli bir yemek varsa ekmek yemiyorum bile doyuyorum çünkü aç kalarak zayıflamaya hiç düşünmedim yapamamda yani bünyem kaldırmaz o yüzden dengeli ve yeterli düzeyde yemeye çalışıyorum  

Güzel o konuda blinçli gördüm seni vücutunu dinlemen yeterli ;) 

Tartıya bakınca mutlu aynaya bakınca hayal kırıklığı istiyorsan bu şekilde devam et. Hızlı ve spor yapmadan verilen kilo kas kaybın çok olur, ayrıca sağlık problemleri yaşayabilirsin.  

@rscasd dedikleriniz de haklısınız ama söyleme uslubunuz çok yanlis burda sen kimse sizin azarlamanizi çekmek zorunda değil daha kibar bir dille söylerseniz daha saglikli bir iletişim kurabilirim. 

Spor yapmadan verilen kiloda kas kaybının çok olacağı fikri tam olarak doğru değildir. Yaptığınız diyete yaşam şeklinize ya da alışkanlıklarınıza göre durum değişebilir.