在2017年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1908 千卡
|
脂肪: 80.35克 | 蛋白质: 112.66克 | 碳水物: 177.75克.
早餐: Магнит Банан, Первый Вкус Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Биокор Шрот Расторопши, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Чай с Молоком, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Мёд, Домик в деревне Творог 5,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Ашан Сыр Маасдам, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина. 午餐: VPLab Nutrition Л-Карнитин, Чайхона Чучвара, Царь Хлопья 5 Злаков, Свеклы, Сыр Маасдам, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Яйцо (Целое), Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Сыр Маасдам. 晚餐: Клементины, Ашан Гранат, Магнит Хурма, Мёд, Сыр Маасдам, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Rich Сок Апельсин Манго. 更多的......
|
|
2087 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 48 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|